Easy Peasy Fluffy Vegan Pancakes

They are soooo fluffyyyyy I am gonna die!!

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So Veganuary it has been a success so far, 21 days! That is what it takes to create an habit right? 🙂

I made this fluffy pancakes on 2nd of January and omg, I am pretty sure I will be doing this again and again. So much ticker and fluffier than my usual pancake recipe.

And you won’t believe how simple it is!

  • 1 cup Alpro coconut milk (or any other)
  • 1 cup flour (I use normal baking flour)
  • 1 mashed banana
  • 1 tsp baking powder
  1. Mix all the ingredients in a bowl
  2. Whisk away! ( I like to use a whisk to mix so it doesn’t get overmixed and too liquid) Check for bubbles than it is perfect.
  3. Leave it to stand for 10 minutes
  4. Pour a tiny bit of coconut oil in a pan and about 1-2 tbsp of batter. When starts bubbling is ready to flip!

Seriously could eat this every morning.

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Let me know if you tried it and all your suggestions are welcome!

Love,

Laura

xx

 

 

Flourless Cashew & Maple Cookies

Português

Flourless…… Is just incredible how these turned out with only these 5 ingredients.

They do take a long time to cook but it’s so worth it.

Ingredients:

3 cups cashew nuts

3/4 maple syrup

1 cup + 6 tbsp water

1-1/2 cup shredded coconut

3/4 chopped pecans

  1. Blend everything until smooth, except pecans.
  2. Stir in the pecans
  3. Place dollops of the mixture in a baking sheet (about 1 tbsp each).
  4. Cook for 20 min under 170C and then 15 min 100C

Cookies really need to be baked under lower temperature for longer because they need time to dehydrate without burning.


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Bolacha de Caju & Ácer

Sem farinha…. Incrível como estas bolachas saíram só com 5 ingredientes.

Levam algum tempo a cozer no forno mas vale muito a pena.

Ingredientes:

3 copos de caju

3/4 copo xarope de ácer

1 copo + 6 c.sopa água

1-1/2 copo de côco ralado

3/4 copo nozes pecans partidas

  1. Mistura tudo no processador menos as nozes pecans
  2. Adiciona as nozes na massa
  3. Coloca pequenas bolas de massa no tabuleiro (á volta de 1 c.sopa cada)
  4. Coze no forno durante 20 minutos a 170C e mais 15 minutos a 100C

Observa com cuidado para não queimarem. Precisa de estar a baixa temperatura para terem tempo de desidratar sem queimar.

Strawberry Crumble

Português

I finally made a Crumble that tastes and looks like crumble! 😀 Yay!

Dessert for breakfast…for the whole week.

You won’t believe how easy and healthy it is 😉

Ingredients:

3 cups Rolled Oats

1/3 cup Sprouted Buckwheat

1/3 cup coconut oil

1/2 cup maple syrup (or any other liquid sweetener)

2 packs Strawberries

1/4 cup water

Pinch of cinnamon

  1. Place a pan with the water under a medium heat and add chopped strawberries and cinnamon.
  2. Cover and let it cook for 10 minutes
  3. Process the oatmeal and buckwheat to almost flour.
  4. In a bowl mix the “flour” with coconut oil with your hands
  5. Then add maple syrup and mix well with your hands making a crumble.
  6. Put strawberries in a baking tray and top with the crumble
  7. Cook under 200C for 15 minutes

Done! 🙂


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Crumble de Morango

Finalmente consegui fazer um crumble, que sabe e parece crumble! 😀 Yay!

Sobremesa para o pequeno-almoço… para a semana toda.

Não imaginas quão fácil e saudável é 🙂

Ingredientes:

3 copos Aveia

1/3 copo Trigo Sarraceno

1/3 copo óleo de côco

1/2 copo de xarope de ácer (ou outro adoçante líquido)

2 pacotes de morangos frescos/congelados

1/4 copo de àgua

Pitada de canela

  1. Coloca uma panela em lume médio com água, morangos e canela.
  2. Tapa a panela e deixa cozer 10 minutos
  3. Tritura a aveia e trigo até formar uma farinha grossa
  4. Numa taça mistura a “farinha” com o óleo de côco ( com as mãos funciona melhor)
  5. Adiciona o xarope/adoçante formando um crumble com as mãos
  6. Coloca os morangos num tabuleiro e o crumble por cima
  7. Vai ao forno durante 15 minutos a 200C

Feito!

Golden Pecan & Date Squares

Português

Ah…. Heaven in your mouth!

Ingredients:

2 and 1/2 cups dates (soak in hot water for 10-30 minutes, keep the water)

Top and Bottom:

1/2 cup of the dates

1/2 cup pecans + 1/2 cup almonds

1 cup oats

1/2 cup shredded coconut

1/4 cup coconut oil

1/2 tsp salt

1/2 tsp cinnamon

Caramel filling:

2 cups of the dates

1/4 cup of the soaking water

1/2 tsp salt

1 tbsp lemon juice + zest of 1 lemon

  1. Process all ingredients for top/bottom layer, except dates and coconut oil, until it forms a crumble/flour.
  2. Add the 1/2 cup of dates into the food processor and pulse until everything blends together.
  3. In a bowl add coconut oil to the mixture and mix with your hands
  4. Save around 3/4 of the mixture to crumble on top. Scoop the rest into the baking tray (square 8×8) and press down with your hands. Leave in the fridge for 5 minutes.
  5. For the caramel filling, process all ingredients and check if needs more water (depending on the consistency you want)
  6. Pour the caramel filling on the baking tray and evenly cover the bottom layer.
  7. Crumble the remaining mixture on top of the caramel layer, pressing a little to stick together.
  8. Keep in the fridge for at least 3 hours and cut in squares when ready

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Quadradinhos de Pecans & Tâmaras

Ah… Divinal!

Ingredientes:

2 copos e 1/2 de tâmaras (de molho em água quente durante 10-30 minutos, guarda a água)

Camada de baixo e cima:

1/2 copo das tâmaras

1/2 copo de pecans + 1/2 copo de amêndoas

1 copo de aveia

1/2 copo de côco ralado

1/4 copo óleo de côco

1/2 c chá de sal

1/2 c chá de canela

Recheio de Caramelo:

2 copo das tâmaras

1/4 copo da água

1/2 c chá de sal

1  c sopa de sumo de limão + raspa de 1 limão

  1. Processa todos os ingredientes da camada de cima/baixo, excepto tãmaras e óleo de côco, até formar uma massa tipo farinha/crumble
  2. Adiciona o 1/2 copo de tâmaras e no processador até ficarem envolvidas na mistura.
  3. Coloca a mistura numa taça e adiciona o óleo de côco, misturando bem.
  4. Guarda 3/4 da massa para o topo de crumble. Coloca o restante na base de tabuleiro (8×8) pressionando bem com as mãos. Deixa o tabuleiro no frigorífico durante 5 minutos
  5. Para o recheio de caramelo, processa todos os ingredientes e adiciona mais água se necessário
  6. Retira o tabuleiro do frigorífico e espalha o caramelo uniformemente por cima.
  7. Espalha a restante massa por cima em crumble.
  8. Coloca no frigorífico durante pelo menos 3 horas antes de cortares em quadrados.

Oaty Lemon Base

Português

lemon base

Ingredients:

1 cup rolled oats

1 mashed banana

1/4 tsp vanilla extract

2 tbsp lemon juice

  1. Preheat oven to 180ºC degrees
  2. Combine all ingredients in a bowl and mix well.
  3. On a cooking sheet, shape the mixture into a round shape
  4. Bake for 15 minutes

Topped with whatever you like. My topping is honey greek yoghurt with lemon zest and the hearts are yoghurt mixed with beetroot powder.
Lemon tart


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Base de Aveia e Limão

lemon base

Ingredientes:

1 copo aveia

1 banana esmagada

1/4 c chá de extrato de baunilha

2 c sopa de sumo de limão

  1. Liga o forno a 180ºC
  2. Mistura bem todos os ingredientes numa taça
  3. Transfere a mistura para tabuleiro e molda em forma de pizza.
  4. Vai ao forno durante 15 minutos

Por cima coloca o que desejares. Eu usei iogurte grego de mel e com raspa de limão, os corações são pó de beterraba misturada com iogurte.

Lemon tart

Nana Ice Cream: The Basics

Português

What do you need:

  • Bananas
  • Milk
  • Blender/Food processor

Buy  bananas and patiently wait for them to ripen (they are sweeter and more digestible when ripe).  Or buy already ripe, even better!
Cut them in slices, place in Tupperware and freeze for 8 hours or overnight.

Bananas for nana ice cream

Frozen bananas

Take bananas out of the freezer 10 minutes before blending.

Make sure all the toppings you want to use are ready.
Put about 1/4 cup milk in the blender (this depends on how many bananas you are using and how powerful is your blender).

My blender is the worst ever so for 3 to 4 bananas I have to use 1/3 cup of milk.

I have used a good blender before and didn’t need to add no milk. So just see how it goes, we don’t want you to break your blender.
You can also add any other extras at this stage, vanilla, cinnamon, protein, cacao, avocado, mint, raspberries, etc.
Now just turn on your blender and add pieces by pieces until you get a nice-creamy-ice cream-like-texture!

Yay!


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“Nana Ice Cream”: O Básico

Precisas de:

  • Bananas
  • Leite
  • Liquidificadora/Processador/Bimby

Compra bananas e aguarda pacientemente que fiquem bem maduras (São mais doces e o corpo digere melhor quando maduras). Se comprares logo maduras ainda melhor!

Corta às rodelas e congela dentro de tupperware durante mínimo 8 horas ou durante a noite.

Bananas for nana ice cream

Remove as bananas do congelador 10 minutos antes para não estarem demasiado duras.

Prepara toda a fruta e toppings que queres colocar.

No processador ou liquidificadora, coloca 1/4 copo de leite (depende de quantas bananas são e quão potente é o teu processador)

A minha liquidificadora não é das melhores e para 3-4 bananas uso 1/3 de copo de leite. Mas já experimentei na Bimby e não é necessário adicionar leite nenhum. Averigua se precisas de adicionar ou não. Não queremos partir a tua máquina 🙂

Agora podes adicionar alguns extras se preferires, baunilha, canela, proteína, cacau, abacate, menta, framboesas, etc.

Liga o processador e vai adicionado a banana aos poucos até obteres a consistência maravilhosa de gelado!

Yay!

Ferrero Rocher Baked Oatmeal

Português

Ingredients

2/3 cup rolled oats

2/3 cup almond milk

1 mashed ripe banana

1 tsp vanilla extract

1/2 tbsp maple syrup

1 tbsp creative nature cacao powder

Pinch of salt

Crushed hazelnuts for topping
Choco-Hazelnut Butter

You can make this in a WholeFoods near you or at home in a good food processor with a handful of hazelnuts (previously soaked in water) and bits of dark chocolate. Save some. The rest for the topping you can mix with coconut oil or water to obtain a more liquid consistency.

Cacao Sauce

Mix in a pan under low heat:

1 tbsp coconut oil

1 tbsp cacao powder Creative Nature

1 tbsp maple syrup (or any other liquid sweetener)

Oatmeal

– Soak oats with the milk and banana for 10 minutes

– Add the cacao, salt, syrup and vanilla

– Transfer to baking tray and add some random dollops of hazelnut butter if you like

– Bake under 200C for 20-30 minutes (depends how moist you like, the longer you leave more cakey and less gooey will be)

Top with the cacao sauce, hazelnut butter and crushed hazelnuts and enjoy your chocolate coma!


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Aveia no Forno “Ferrero Rocher”

Ingredientes

2/3 copos de aveia

2/3 copos de leite de amêndoa

1 banana madura esmagada

1 colher chá de extrato de baunilha

1/2 colher sopa de xarope de arroz

1 colher sopa cacau em pó Creative Nature

Pitada de Sal

Avelãs para topping
Manteiga de Choco-Avelã

Podes comprar já feito ou, caso tenhas um processador muito bom, fazer em casa. É só moer as avelãs (previamente amolecidas em àgua) e pepitas de chocolate negro. Reserva uma parte. Para o topping mistura com óleo de côco ou àgua para ficar mais líquida.

Molho de Cacau

Numa panela, em lume baixo, mistura :

1 colher sopa de óleo de côco

1 colher sopa de cacau Creative Nature

1 colher de chá de xarope de arroz (ou outro adoçante líquido)

Aveia

– Junta a aveia ao leite e banana e deixa durante 10 minutos.

– Junta o cacau, baunilha, sal e adoçante.

– Transfere a mistura para o tabuleiro e adiciona bocados soltos de manteiga de avelã se desejares.

– Vai ao forno a 200ºC durante 20-30 minutos (depende se gostas mais húmido ou mais tipo bolo)

Quando estiver pronto é só pores por cima o molho de cacau, a manteiga de avelã e as avelãs esmagadas e bom proveito!