Why ripe bananas are best for you.

Português

Most people go ‘Bananas’ for bananas! At least I know I do.

I love bananas and they make me very happy!

I know a lot of people who can’t eat a banana if it has one dark spot! Well let me tell you, ripe bananas are actually better for you. And I am hoping this post will change your way of eating bananas.

I am not saying that green bananas are bad for you, because they also bring a few benefits like, lower sugar content, which make them a better option for people suffering with Diabetes. They are rich in a probiotic bacteria, but very low in antioxidants.

Green bananas may also leave you bloated because of the high starch content.

When bananas develop dark spots on their skin, their nutrient content changes, and the antioxidant level increases gradually.

Ripe bananas are high in a substance called TNF, Tumor Necrosis Factor, which provides strong anticancer properties and increases the power of your immune system.

Easier to digest as the starch turns into simple sugar, which is a lot easier to digest.

“The research showed that only ripe bananas provide maximum benefits. They stimulate the production of white blood cells, boost immunity and produce TNF.” http://www.healthyfoodhouse.com

Studies also show that a diet rich in potassium reduces the risk of osteoporosis. Bananas are packed in potassium and they also contribute to increase the calcium absorption.

Experts recommend eating one to two bananas a day! I use 4 bananas to make my nana ice cream for breakfast so I am sorted 😉


.

Bananas Maduras são melhores!

Quase toda a gente adora bananas! Eu sei que adoro.

Não vivo sem bananas e fazem-me muito feliz!😆

Sei que a maior parte já não consegue comer uma banana se ja tiver demasiados manchas escuras! Deixem-me dizer-vos, bananas maduras fazem melhor á saúde. E espero que este post mude a maneira como as comes.

A bananas verdes não são prejudiciais, também têm alguns benefícios, tal como, baixo conteúdo de açúcar, o que será uma melhor opção para quem sofre de diabetes. São também ricas em probióticos, mas com nível muito reduzido em antixodantes.

A bananas verdes normalmente causam inchaço e flatulência devido ao alto teor em amido.

Quando começam a amadurecer desenvolvem manchas escuras na pele, o conteúdo nutricional muda, e o nível de antioxidantes aumenta gradualmente.

São ricas numa substância chamada FNT, Factor de Necrose Tumoral, com fortes propriedades anti-cancerígenas e fortalece, consideravelmente, o sistema imunitário.

A digestão de bananas maduras torna-se muito mais fácil devido á transformação do amido em açúcar simples.

“O estudo mostrou que só as bananas maduras… benefícios máximo. Estimulam a produção das células brancas, aumentam imunidade e produzem FNT. “http://www.healthyfoodhouse.com

Outros estudos mostram que uma dieta rica me potássio reduz o risco de osteoporose. Sendo as bananas ricas em potássio são a melhor escolha, além de que contribuem para o aumento da absorção de cálcio.

Especialistas recomendam comem 1 a 2 bananas por dia. Eu só para fazer o “nana ice cream” uso 4. Parece que estou no caminho certo 🙂

Advertisements

One thought on “Why ripe bananas are best for you.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s